Se procura um design minimalista e um suporte firme, uma base fixa pode ser a escolha certa. Se precisa de mais arrumação sem sacrificar o conforto, uma base rebatível será a melhor opção.

O Sleep In 2025 promete ser uma oportunidade única para profissionais e entusiastas do design de interiores explorarem novas tendências e inspirações. A presença da Mindol como patrocinador oficial reforça a importância do evento no panorama nacional e internacional.

Um quarto desarrumado cria um ambiente visualmente poluído e, por isso, aumenta os níveis de stress e ansiedade. Por isso, se quer dormir melhor comece pela organização do seu espaço.

Sabia que o magnésio tem um papel essencial na qualidade do sono? Quando temos magnésio suficiente no nosso corpo, o sono tende a ser mais profundo e reparador.

Se tem problemas recorrentes de sono, pode estar na hora de rever alguns fatores internos, como, por exemplo, os níveis hormonais. Mas afinal, como o desequilíbrio hormonal afeta a qualidade do sono? Pequenas alterações nos níveis hormonais podem ter um impacto significativo na capacidade de descansar adequadamente.

O sono e doenças crónicas estão diretamente ligados. Dormir bem não é um luxo, mas sim uma necessidade para manter a saúde em equilíbrio.

O sistema imunológico depende do sono para funcionar bem. Durante o descanso, o sono liberta citocinas, proteínas que combatem inflamações e infeções. Quando dormimos pouco, a produção dessas substâncias diminui, ou seja, ficamos mais vulneráveis a doenças.

Criar rituais noturnos é essencial para um sono profundo e reparador. Pequenas mudanças na rotina noturna fazem toda a diferença no bem-estar e na produtividade do dia seguinte.

O Dia Mundial do Sono é uma excelente oportunidade para refletir sobre a importância de um descanso adequado e para investir em produtos que ajudam realmente a melhorar a qualidade do sono. Na Mindol, acreditamos que um bom colchão é essencial para um sono reparador e para a sua saúde.

A primavera nem sempre traz apenas energia e bem-estar. Muitas pessoas sentem-se mais cansadas, irritáveis e com dificuldade de concentração. Este fenómeno chama-se astenia da primavera e afeta a qualidade do sono.

Fazer exercício à noite pode ter efeitos diferentes em cada pessoa. Enquanto alguns se sentem mais relaxados e dormem melhor, outros ficam com energia em excesso e têm dificuldade em adormecer.

A escolha entre jantar leve ou reforçado depende das necessidades individuais de cada um. Para quem procura uma boa noite de sono, o ideal é optar por um jantar leve e equilibrado. Contudo, se a fome for um fator importante, um jantar mais reforçado, mas ainda assim saudável e sem exageros, pode ser a melhor opção.