O descanso é essencial para a saúde física e mental, mas muitas vezes é visto como algo dispensável. Comece o ano com novas práticas: reserve alguns minutos durante o dia para alongar ou respirar profundamente e crie um ritual de sono relaxante.

Aprenda a dormir neste Natal com dicas simples para garantir noites de descanso reparadoras, mesmo com a correria da época.

O Hotel da Bica é um exemplo notável de como a hotelaria pode transformar uma estadia em uma experiência única e inesquecível. Combinando conforto, excelência no atendimento e uma forte conexão com a cultura lisboeta, o hotel proporciona momentos que encantam os seus hóspedes.

O sono desempenha um papel fundamental na regulação do metabolismo e, em particular, no controlo dos níveis de glicose no sangue. Assim, dormir bem não serve apenas para descansar, mas também para manter as hormonas e o corpo equilibrados e prevenir a diabetes.

Combata os despertares noturnos com 6 dicas: dormir de lado, fazer refeições leves antes de dormir, apostar num bom colchão, fazer meditação.

O sono é um processo vital para muitos seres vivos. Assim como nós, os animais passam por diferentes fases do sono que incluem períodos de sono profundo e, em alguns casos, até o sono REM. Esta fase do sono está associada aos sonhos nos humanos e muitos cientistas acreditam que os animais que apresentam sono REM também têm a capacidade de sonhar.