SOMOS FABRICANTES
O sono influencia o sistema nervoso?
Sim, durante o sono o sistema nervoso passa por vários processos importantes, como por exemplo, consolidação da memória, regulação do humor, renovação celular e restauração das funções cerebrais.
Durante o sono REM (Rapid Eye Movement), que é um estágio caracterizado por sonhos vívidos e movimentos oculares rápidos, ocorrem processos importantes de consolidação da memória e processamento emocional, e é aqui que corpo realiza a reparação física.
Em suma, a privação do sono pode ter efeitos adversos significativos no sistema nervoso, como por exemplo: problemas de memória, dificuldades de concentração, alterações de humor, e até mesmo aumentar o risco de desenvolvimento de distúrbios neurológicos como a demência e a depressão.
Consequências da falta de sono:
– Dificuldade em manter-se saciedade
A falta de sono aumenta a grelina e dificulta a saciedade.
– Debilitação do sistema imunitário
Quando dorme mal, o organismo não produz citocinas e proteínas necessárias para protegem o corpo contra infeções e inflamações.
– Sensação de fadiga e mal-estar
Dormir mal prejudica o seu bem-estar, causando mais stress, maior dificuldade de concentração, memorização e atenção. Além disso, prejudica o humor e a capacidade de tomar decisões. Por fim, aumenta o risco de patologias como o enfarte miocárdio, o AVC, doenças do foro psiquiátrico e neurodegenerativo.
Em conclusão, é crucial garantir uma quantidade adequada e qualidade de sono para manter um sistema nervoso saudável.
Outros artigos relacionados:
Sono e Enxaqueca: Estratégias para Aliviar Dores de Cabeça Relacionadas ao Sono