SOMOS FABRICANTES
O sono é essencial para o crescimento e o desenvolvimento saudável das crianças. No entanto, muitas vezes, os pais não percebem que os mais pequenos podem não estar a descansar como deviam. Reconhecer os 5 sinais de que o seu filho não está a dormir o suficiente é fundamental para corrigir hábitos e melhorar a qualidade de vida da família.
5 Sinais de que o seu filho não está a dormir o suficiente
1. Irritabilidade e mudanças de humor constantes
Primeiramente, um dos 5 sinais de que o seu filho não está a dormir o suficiente é a irritabilidade fora do comum. Se o seu filho chora por tudo, tem explosões de raiva frequentes ou parece estar constantemente mal-humorado, é possível que o problema esteja relacionado com a falta de descanso adequado. Afinal, o sono influencia diretamente o equilíbrio emocional e, por isso, a sua ausência afeta o comportamento.
2. Dificuldade de concentração
Outro sinal claro é a falta de atenção. Se a criança tem dificuldade em concentrar-se na escola, em atividades simples ou em conversas, isso pode ser consequência de noites mal dormidas. Entre os 5 sinais de que seu filho não está a dormir o suficiente, este é muitas vezes confundido com diferentes fatores como, por exemplo, a falta de interesse por parte da criança ou até hiperatividade.
3. Sonolência durante o dia
As crianças saudáveis não devem sentir sono durante o dia, especialmente após os 5 anos. Portanto, se o seu filho adormece facilmente em viagens curtas de carro, no sofá, ou até durante o pequena almoço, é altura de prestar atenção. A sonolência diurna é um dos fatores de que o seu filho não está a dormir o suficiente e não deve ser ignorada.
4. Baixo rendimento escolar
Um rendimento escolar abaixo do esperado pode ter várias causas. Contudo, o cansaço é uma das mais comuns e menos suspeitas. A privação de sono afeta a memória, a capacidade de raciocínio e o processamento de informação. Este é um dos sinais que pode passar despercebido por parecer apenas uma questão académica.
5. Acordar várias vezes durante a noite
Se o seu filho tem dificuldade em manter um sono contínuo e acorda várias vezes durante a noite, é provável que não esteja a descansar o suficiente. O sono fragmentado é de menor qualidade, ou seja, não permite que a criança atinja as fases profundas de descanso.
O que fazer se identificar estes 5 sinais de que o seu filho não está a dormir o suficiente?
Se reconhece algum destes 5 sinais de que seu filho não está a dormir o suficiente, considere rever a rotina da noite: horários, estímulos antes de dormir, ambiente do quarto e até alimentação. Além disso, em casos persistentes, o mais indicado é procurar aconselhamento médico ou de um especialista em sono infantil.
Outros artigos: