Rosto inchado: causas e dicas

A cara inchada de manhã pode ser um resultado de diferentes hábitos, desde ingestão de bebidas alcoólicas, uma má alimentação, um sono desadequado e pouca hidratação.

Neste artigo, vamos explicar cada um destes pontos mencionados anteriormente e vamos enumerar algumas dicas.

 

Rosto inchado: causas e dicas

Durante a noite, o sistema linfático que é responsável pela absorção de líquidos do corpo, funciona de uma maneira mais lenta quando comparada com o seu funcionamento durante o dia.

Deste modo, a cara inchada de manhã quando acorda é normal e é um resultado de um processo natural de retenção de líquidos que acontece enquanto dorme. No entanto, para além desta causa natural, há outras que podem influenciar também o rosto inchado.

 

Rosto inchado: causas

1ª Problemas de saúde

Alguns problemas de saúde, podem causar inchado no rosto de manhã, como por exemplo: problemas de alergia, sinusite, hipotireoidismo, síndrome de cushing.

 

2ª Má qualidade de sono

O sono de qualidade proporciona uma série de benefícios em diferentes áreas da saúde, nomeadamente física, mental e bem-estar. Para além disso, o sono acaba por influenciar a pele. Deste modo, o sono assume um papel fundamental para a pele, ajudando-a a recuperar os danos causados pela poluição e stress diários.

Em suma, a quantidade de horas de sono que dorme pode fazer com que o seu rosto fique inchado, de acordo com a Associação Portuguesa do Sono, deve-se dormir 8 horas. Deste modo, a quantidade de horas que dorme pode influenciar a sua aparência.

 

3ª Ingestão de bebidas alcoólicas 

O álcool gera uma diurese no organismo, o que leva a uma desidratação. Para além disso, o álcool prejudica o sono, pode funcionar como um falso sedativo, mas à medida que vai adormecendo este vai causar despertares.

4ª Alimentação desequilibrada 

O tipo de alimentação influencia a aparência da pele, por isso, alimente-se saudavelmente, escolha legumes, verduras, frutas, pois têm muita água e ajudam a conquistar uma pele brilhante, firme e hidratada.

Por outro lado, se optar por alimentos altamente processados e ricos em açúcar e gordura, como por exemplo, batata fritas, pizza e hambúrguer, vão deixar a sua pele mais baça e menos saudável, e por conseguinte, vão aumentar o inchaço matinal, devido à quantidade de sal e açúcar que tem na sua pele.

Agora que já entende quais os motivos por trás do inchaço do rosto está na hora de adotar medidas para garantir o bem-estar da sua pele e uma cara mais saudável logo pela manhã.

 

Rosto inchado: 5 dicas

Cansaço, noites mal dormidas, álcool, desidratação, entre outras causas, podem levar ao inchaço do rosto. Apresentamos-lhe já de seguida as melhores dicas para evitar a cara de sono.

 

1ª Hidrata-se 

Uma boa hidratação durante o dia ajuda a evitar o inchaço do rosto no dia seguinte e é benéfico para a saúde em geral, dado que, auxilia diversas funções vitais.

 

2ª Faça uma skincare

A maquilhagem deve ser retirada à noite, pois danifica os poros e influencia o aparecimento de marcas e manchas no rosto. Alguns produtos podem causar na pele irritação, inchaço do rosto em algumas zonas, neste sentido, para que a sua pele possa respirar naturalmente, é importante que a deixe limpa antes de dormir.

 

3ª Lavar o rosto com água fria

Lavar o rosto de manhã para alguns é um hábito comum, mas para outros pode ser uma obrigação chata. Contudo, apresenta muitas vantagens, como tais: ajuda a refrescar e a descongestionar a pele, diminuindo assim, o inchaço matinal; ajuda a despertar e a começar o dia mais fresco, pois a água fria vai ativar a circulação sanguínea.

 

4ª Evite dormir de bruços

A retenção de líquidos durante a noite é normal e inevitável, trata-se de um procedimento natural. A forma como dorme, pode influenciar o inchaço do rosto e existem algumas posições que afetam mais este processo, como é o caso, da posição de dormir de bruços.

Aconselhámos-lhe a dormir de barriga para cima e com a cabeça ligeiramente levantada.

 

5ª Massagens faciais

As massagens faciais são boas para quem procura desinchar o rosto, pois trabalharam pontos específicos do sistema de drenagem linfática e ajudam a estimular a circulação sanguínea e aumentar os níveis de oxigénio da pele.

 

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